Mindfulness meditatie training.

 

 

 

 

 

 

 

Op zondag 24 november 2019 start er weer een 8-twee wekelijkse Mindfulness meditatie training. 

​

Druk, druk, druk, druk.

Dit is het antwoord  wat ik vaak krijg als ik gewoon aan iemand vraag: hoe gaat het ?

Ook best logisch , want we zijn ook heel erg druk. We leven in een hele drukke maatschappij waar we een hoop ballen hebben hoog te houden zoals een carrière, je huishouden, het gezin, de sportschool, je sociale leven om er maar eens een paar te noemen.

 

Het is niet zo gek dat wij ons druk voelen of dat veel mensen last van stress hebben.

 

Wij krijgen tegenwoordig in een week net zo veel informatie binnen als vroeger in een heel leven, onze hersenen hebben zich nog niet aangepast op deze verandering.

 

En hebben we nog wel tijd voor onszelf, echt voor onszelf, jij in je eentje. Wij stoppen heel erg veel tijd in het leren kennen van een ander. Gezellig een drankje drinken of wat eten.

 

Maar hoeveel tijd besteed jij eigenlijk aan het beter leren kennen van jezelf. Heb je dit ooit gedaan? Hoe goed ken jij jezelf eigenlijk? Ken jij je gedachten, ken jij je emoties en kan je deze managen? Vaak zijn wij mensen lekker druk bezig met andere dingen zodat we vooral niet op onszelf hoeven te letten, zodat we er vooral  maar niet achter hoeven te komen met welke emoties of gedachten wij rondlopen. Deze vastgezette emoties kunnen zorgen voor problemen op alle niveaus. Fysiek, emotioneel, mentaal of spiritueel.

 

Door mindfulness meditatie te beoefenen leer jij jezelf beter kennen, leer je jezelf op alle niveaus te managen en wordt je uiteindelijk een empathischer en gelukkiger persoon, wie wil dit nou niet.

 

Als mindfulness meditatie trainer bied ik een training aan van 8 lessen, 1x in de 2 weken.

Tijdens deze training leer je mindful ( met aandacht) te leven. Het mediteren kan je integreren in je dagelijks leven en je zal merken dat dit een positieve invloed heeft op de kwaliteit van je leven.

Het is een ‘niet zweverige’ super leuke en interessante training waarbij je onder andere leert omgaan met je malende gedachten, je emoties en je automatische gedrag.

 

Tijdens de trainingen komen verschillende onderwerpen langs zoals: bewustzijn, zintuigen, ademhaling, zenuwstelsel, hersenen, emoties, gedachten, emotionele intelligentie, liefdevolle vriendelijkheid en compassie

 

Gevolgen van deze training: Je ervaart minder stress, minder angst, laat dingen makkelijker los, maakt niet alles persoonlijk meer, betere relatie met jezelf en met anderen, slaapt beter, ervaart meer energie, meer focus en zelfvertrouwen. Je leeft bewuster en uiteindelijk wordt je een gelukkiger mens.